Исцеление словом. Страх

Страх – это хорошо или плохо? В любом случае – страшно. Каждый боится своего: кто-то высоты, кто-то голода, кто-то критики, кто-то противостояния, кто-то насмешек – иногда панически, до единственного желания сбежать, исчезнуть, раствориться, чтобы никто не увидел тебя и не нашел; иногда – замораживающе, словно цепи на лодыжки и ни с места. Помните детское: «От страха душа в пятки ушла»?..

Кого-то гложет страх болезни, кого-то – бедности, кто-то до дрожи боится одиночества, а кто-то – толпы. Страхов множество, но суть у них одна – страх смерти.

Да, базовый страх смерти призван сохранить жизнь: увести нас от опасности, уберечь от ненужных рисков, избежать угрозы. Нормально – переходить дорогу на зелёный и при этом смотреть по сторонам, отслеживая шальных водителей-недоумков. Нормально – обходить вечерами тёмные переулки и выбирать освещенные аллеи, поближе к оживленным трассам. Нормально – не высовываться из окна многоэтажки и надевать каску, управляя мотоциклом. И ещё много таких «нормально», без которых род человеческий бы не выжил.

Этот страх нам не мешает – он защищает. «И где грань нормального?» – спросите вы. Пока мы управляем своим страхом и осознаем его – он нормален. 

Страх становится по-настоящему страшен, когда управляет нашими действиями вопреки здравому смыслу и рассудку. И степень его бывает разной – от лёгкого напряжения до полной паники, от незначительных страхов, вроде поездки в лифте, мимо навязчивых мыслей о включенном в розетку утюге вплоть до неконтролируемых панических атак.

 

«Ненормальный» страх может возникать по разным причинам:

• вследствие психической травмы (потеря близкого, развод, кража, болезнь, внезапные обстоятельства);

• как перенятые эмоции рода (непрожитый страх предыдущих поколений);

• как накопленный и непрожитый ранее страх (в том числе, в реинкарнациях).

 

Можно ли справиться со страхом?

Единственный путь – идти в него, встретиться с ним, признать его существование. Мы же обычно делаем прямо противоположное – сбегаем, прячемся от него. 

По теме страха есть очень показательный отрывок из сказки о Гарри Поттере: волшебный боггарт принимал самый страшный образ для стоящего перед ним человека. И чтобы развеять этот страх, необходимо было сделать его… смешным.

Вот вам и алгоритм работы со страхом:

• решиться;

• признать свой страх, «посмотреть ему в глаза»;

• освободиться от  напряжения (ведь смех помогает достичь этого).

 

Как это сделать?

Для начала попробуйте определить ваш самый сильный страх. Ниже я перечислю варианты, выберите подходящий. Возможно, это будет 2–4 пункта – корень их всё равно общий.

Итак, страхи:

• болезни

• бедности

• голода

• одиночества

• увечий

• беспомощности

• потери

• безвыходности

• неопределенности

• критики

• отверженности

• изгнания

• противостояния

• проигрыша

• насмешек

• развода

• расставания

• безвозвратности

• старости

• ошибки

• просчёта

• риска

• предательства

• измены

• обмана

• темноты

• нападения

• и, в конечном счете, – смерти.

 

Теперь следующий шаг: что на самом деле произойдёт или не произойдёт, если случится самое страшное? Чего вы боитесь на самом деле? Задавайте себе вопрос «почему», пока не доберетесь до сути.

Например, «я боюсь насмешек до паники». 

Почему?

«Будут смеяться надо мной».

Почему это страшно?

«Мне будет неловко».

Почему?

«Потому что я буду беззащитным».

Это и есть ключевое: когда-то из-за насмешек вы почувствовали себя настолько беззащитным, что оказались лицом к лицу со смертью, с опасностью морального, а то и физического уничтожения. И хотя обстоятельства давно изменились, это убеждение продолжает работать.

 

Или другой пример: «я ужасно боюсь критики, она выбивает почву из-под ног, я перестаю соображать».

Почему?

«Когда меня критикуют, я теряюсь».

Почему?

«Потому что чувствую себя неправильной».

Почему это страшно?

«Мама всегда говорила, что нужно всё делать правильно».

Почему?

«Тогда будут любить». 

То есть страшно получить критику – стать «нелюбимой». И для ребёнка это реальность. А для взрослого? Вы давно выросли, а программа осталась.

 

Таким образом, вы определите истинную причину страха. Примеры – это только примеры, ищите ваш личный ответ. Для одного развод – это беспомощность, незащищённость, для другого – нелюбовь, для третьего – собственная несостоятельность, личная вина. Для кого-то болезнь – это бессилие, для другого – физическая боль, для третьего – зависимость и так далее.

Вы также можете ответить себе на вопрос «Чего я больше всего боюсь в смерти?»

• темноты

• конечности

• или, наоборот, бесконечности

• неизвестности

• одиночества

• расставания

• боли

• старости

• безвозвратности

• исчезновения

• чего-то ещё.

Такая работа проясняет, что же на самом деле вас пугает, а понимание даёт возможность работать с этим.

 

Арт-практика

Сегодня мы не будем «заговаривать» страх – мы его нарисуем. Возьмите листик, карандаши или ручку, и изобразите ваш страх. Посмотрите на него, побудьте с ним.

Теперь переверните лист вверх ногами и дорисуйте образ так, чтобы получилось мило или забавно. Улыбнулись? Здорово. Оставьте этот рисунок на несколько дней, и когда захотите, можете сжечь – с ощущением освобождения.

Кто хочет поработать с темой более глубоко – велкам на консультацию, для записи пишите в сообщения.

А ещё делитесь публикацией: всё отданное в мир, многократно вернется в вашу жизнь!

В добрый час и в добрый путь всем практикующим!

Подписывайтесь на обновления, будем разбирать и другие темы.

Кто хочет научиться глубоким практикам работы с эмоциями, методам самопомощи и консультирования других – открыта запись на курс «Ведический Консультант»! Занятия начинаются по мере набора групп.

Вопросы/заявки/отзывы присылайте https://www.facebook.com/ZoreladaAladina

 

Автор статьи – Зорелада Аладіна, Ведический Нумеролог, психолог, консультант по родовым отношениям, игропрактик.

 

При копировании статьи или её части указание автора обязательно.

Если есть возможность – укажите, пожалуйста, ссылку на наш сайт.

Другие авторские статьи