Сила при пораженном Интеллекте! Разум пока живой, но Интеллект уже поражён. Сложно – то есть ложно. Особенности Нового Астрологического Года с 14 апреля 2026. Главный смысл перехода 14 апреля Сурья входит в Меша Овен – в знак экзальтации, в Ашвини, накшатру Кету. Это даёт мощный старт всему, резкое... ►
Физический уровень
1. Большое количество воды в течение дня – чтобы перебить чувство голода.
2. Сухой голод (если здоровье позволяет и есть опыт голодания на воде хотя бы от 3-х месяцев) – желудок не запускается и нет чувства голода.
3. Если совсем «невмоготу» – монодиета на продуктах не зернобобовых, очень хороши хорошие соки и фрукты-овощи.
4. Опять же если очень тяжело – моно диета до обеда, после обеда – отказ от еды.
5. Вечером, чтобы избежать желания сорваться на ужин – спортзал с сильной нагрузкой. Это даёт хорошее отвлечение от чувства голода. Нагрузка такая – чтобы оставалась одна мысль – пришёл домой, упал – очнулся на следующий день.
6. Баня, лучше русская и лучше вечером – снимает психоэмоциональное напряжение, убирает чувство голода и даёт возможность дома быстро заснуть.
7. Бег от 40 минут – лучше на природе – снимает эмоциональное напряжение, лучше ближе к вечеру – меньше есть хочется.
8. «Дай Бог здоровья современному ютьюбу» (шутка). Просмотр коротких мотивирующих роликов о пользе экадаши или просто голодания – реально даёт энергию и мотивацию выдержать пост. Когда совсем невмоготу – смотрите – действительно мотивирует.
9. Много любимой работы – так, чтобы голову нельзя было оторвать – тогда и поесть некогда.
10. Постановка чёткой понятной в письменном виде цели, зачем я соблюдаю пост.
11. Простая Буддистская техника – Анапана (отслеживание дыхания), от 20 минут или длительностью, которая для вас приемлема – позволяет успокоиться, снять напряжение и лучше отслеживать и управлять своими эмоциями в течение поста.
В данной статье собран опыт людей, практикующих полный пост на Экадаши.
Продолжение статьи – духовный уровень
Автор статьи – практикующий консультант и преподаватель Центра «Камала Вана Джйотиш» – Ведический Астролог Ищенко Андрей Васильевич.
Копирование статьи разрешено. Использование статьи в собственных целях разрешено.
Если есть возможность – укажите, пожалуйста, ссылку на наш сайт.
Приглашаем на обучение в наш Центр «Камала Вана Джйотиш» – в Харькове или онлайн.
Проводим консультации за любое пожертвование – по четвергам и пятницам.
Предлагаем подписаться на рассылку обновлений нашего сайта.
