Нади Садхан Пранаяма и Джйотиш

Пранаяма как один из инструментов, повышающих способности человека к синтезу в Джйотиш и не только.

Попеременное дыхание через ноздри Нади Садхан, или Чандра-Сурья пранаяма.

Это простая, и в тоже время одна из самых мощных и фундаментальных техник в арсенале пранаямы. Это пранаяма, которую легко выполнять и, тем не менее, это колоссально эффективная техника.

В свара йоге левая ноздря называется Лунная, а правая ноздря – Солнечная. Нади Садхан гармонизирует и выравнивает дисбаланс в работе правого или левого полушарий головного мозга и выравнивает (лучше сказать гармонизирует) проявление в человека Солнечной (мужской, активной, внешне проявленной) энергии и Лунной (женской, пассивной, более внутренне проявленной) энергии.

(свара-йога, учение о ноздрях, которое представляет собой практический метод использования правого и левого полушарий коры головного мозга по собственной воле человека).

Как выполнять Нади Садхан.

В этой пранаяме дыхание всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит в Гьян (гьяна) мудре (ниже описана).

Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или безымянным пальцем правой руки закрывайте левую ноздрю.

• закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю;

• затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую;

• затем вдохните через правую ноздрю;

• закройте правую ноздрю и выдохните через левую;

• продолжайте, меняя ноздри после каждого вдоха.

Заканчиваем – выдох через левую ноздрю. Затем обе руки на колени – и медленный вдох через обе ноздри и задержка дыхания насколько можете, выдох. Конец.

Польза дыхания Нади Садхан

Попеременное дыхание через обе ноздри обладает следующими эффектами:

• балансирует правое и левое полушария головного мозга;

• даёт объёмное видение и объёмное восприятие мира и своего собственного  опыта;

• создаёт глубокое чувство благополучия и гармонии на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях;

• даёт ясность ума, помогает сфокусироваться, качественно повышает способности к концентрации;

• синхронизирует работу правого и левого полушарий, что влияет на эффективность обучения и даёт способности к синтезу и объёмному видению ситуации или задачи.

Гьян мудра

(данная статья взята с сайта sun-craft.org)

Гьян мудра символизирует единство индивидуального Я со Вселенной, объединение души и высшей души. Символизирует мудрость и просветление. 

Практика этой мудры помогает практикующему устранить негативные энергии и сосредоточиться на достижении истинного знания. 

Мудры – особые положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.

Другие названия: Ом Мудра, Джняна мудра, Чин мудра, Jnana Mudra, Dhyan Mudra, Chin Mudra. С санскрита, chin (или cin) означает «сознание». Часто используется во время медитации, является одной из важнейших мудр, способствующих физическому и психическому здоровью. Эта мудра возрождает нас заново.

Для чего выполнять Гьян Мудра

• Помогает улучшить память, мышление и внимание.

• Способствует концентрации внимания.

• Балансирует функционирование нервной системы.

• Устранит тревогу, депрессию, апатию, гнев, эмоциональное напряжение. Улучшит самочувствие.

• Предупреждает головные боли.

• Поможет убрать бессонницу и чрезмерную сонливость.

• Способствует чувству гармонии.

• Способствует правильному потоку праны.

• Поможет снизить высокое кровяное давление.

Техника выполнения

Чтобы выполнить Гьян мудру, соедините кончики большого и указательного пальцев вместе и сформируйте круг. Держите три оставшихся пальца вытянутыми. Ладонь обращена вверх.

Автор статьи – практикующий консультант и преподаватель Центра «Камала Вана Джйотиш» – Ведический Астролог Ищенко Андрей Васильевич.

Копирование статьи разрешено. Использование статьи в собственных целях разрешено.
Если есть возможность – укажите, пожалуйста, ссылку на наш сайт.